Step Up Academy - ✨تتمنى أي حامل أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة🤰، ويمكن تحقيق الأمر مع تمارين كيجل، التي تعد من أهم التمارين التي على الحامل ممارستها لتسهيل الولادة، فهي تعمل على -
تمارين للحامل في الشهر الخامس | وما يساعدكِ في تخطي كافة الأعراض | مليون صحة
الثلث الثاني من الحمل - أعراضه وكيف تجعلين حملكِ أكثر متعة! - حوامل